學習吳家

太極拳是什麼?

太極拳乃於東方流傳達數世紀之久的體能訓練技巧,其動作圓活輕靈、如流水行雲,其重心轉移的訓練令習者得以掌握完美的平衡。從對身體各部份控制的訓練中,令習者獲得強健的體魄及精神的專注。即使空間有限,不論老幼均可從太極拳對內息調動的訓練中獲益,其獨特之處是令習者身心得以放鬆,練習後更覺精力充沛!

太極拳源於何時?

自公元前2675年各種武術已在東方流傳,而太極拳之起源更有數個不同的說法,但肯定的是,太極拳的發展尤其以靜坐、呼吸及其他促進健康的運動乃道家思想的體現。傳說十二世紀時張三丰祖師於其三個時辰靜坐日課時聽到窗外一蛇正昂首與一鶴相鬥:每當蛇以其毒牙指向鶴足時鶴即舉腳相避並以翅膀迎擊,相方相持不下後皆筋疲力盡而退。張祖師從此戰中領悟到自衛的真諦在避重就輕,並蛇鶴相鬥為基礎而創立太極拳。

太極拳的保健作用

太極拳非著眼於肌肉訓練,而是全身的協調與放鬆。太極拳一方面令全身體各部位得到充足的運動,另一方面以呼吸暢順及促進循環而令身體獲得裨益。

以太極拳得寧靜心境

身心兩者不可分割,故須兼顧對兩方面的控制方可達致協調。太極拳又被稱為「行功」,能令習者心情放鬆、意志集中。由於學習各種動作前須絕對放鬆神經,故能令人消除緊張情緒。

太極拳的自衛價值

公元前四世紀中國大哲學家老子說:「天下莫柔弱於水,而攻堅強者莫之能勝,其無以易之。弱之勝強,柔之勝剛」。

太極拳即從避敵堅鋒著手,以速度、感覺及柔化而非力敵,料敵在先而化險為夷,正如太極之古諺所云:「四兩撥千斤」。